Let‘s 动琪来｜传统民间体育运动——花样跳绳

• 2025-03-31 22:43:57

花样跳绳作为传统民间体育运动，近年来以多种形式走进年轻人的视野。体育老师用动感的音乐配以花样跳绳灵巧的舞步，不仅受到同学们热捧，在互联网上也吸引了一拨忠实粉丝。本期《Let’s 动琪来》邀请到了江苏高校花样跳绳的发起人、南京师范大学体育科学学院副教授刘同记，一起来聊聊这项熟悉又陌生的运动——花样跳绳。

跳绳这项传统运动历史悠久，早在汉代石刻画中便有记载。不过花样跳绳比普通跳绳更具难度，特别需要练习者控制手腕的力量。否则可能会一不小心就把自己“缠起来”。 “现在各类花样跳绳中有将近百种跳法，例如个人花跳、车轮跳、交互绳、绳网阵等”，刘教授表示练习者可以根据自身特点进行创意练习。

“花样跳绳既有趣味性又很方便。”刘教授说，跳绳作为运动员身体素质训练的基本项目，选用一根长度合适的绳子，在安全的平地便可开始练习，这也是很多人选择花样跳绳的原因。选修刘教授课程的同学们表示，跟随轻快活泼的音乐，踩着节奏感的步伐，在平时生活中既可以缓解压力又可以锻炼身体。

花样跳绳在保持中国传统体育文化的基础上不断创新，它既保留了传统的价值观念，又融入了现代体育文化。跟着扬子晚报/紫牛新闻李雪琪一起来看看一根绳子如何跳出“花”。

扬子晚报/紫牛新闻记者 张笑疾 李雪琪（见习）

策划：张忠

拍摄：杨泽华 张思伟

剪辑：曾宏亮

平面：肖甜

校对：盛媛媛